Immer wieder werde ich gefragt was eigentlich die Unterschiede sind zwischen diesen beiden Methoden sind. Beide Methode betonen ja die Wichtigkeit von Breathwork, um Stress abzubauen und das Allgemein-Befinden zu verbessern. Dennoch sind beide Methoden sehr unterschiedlich was den Zugang und die zugrundeliegenden Techniken betrifft.

• Beide Methoden betonen die Wichtigkeit von Atmung als grundlegendes Fundament für Gesundheit und Wohlbefinden und die Verbindung zwischen Atem, Geist und Körper.
• Beide Methoden erkennen die desaströse gesundheitlichen Auswirkungen von Stress an und wie Atmung dabei helfen kann, mentale Gesundheit und Resilienz aufzubauen.
• Beide Techniken erzeugen und nutzen physiologischen Stress (Hypoxie, welche die O2-Sättigung im Blut reduziert) und psychologischen Stress (Umgang mit dem Gefühl des Lufthungers). Dieser bewusst induzierte Stress regt Adaptionsmechanismen im Körper an, welche dazu führen, das man allgemein besser mit Stress umgehen kann (Resilienz).

• Oxygen Advantage fokussiert auf die Wichtigkeit von Nasenatmung und CO2-Toleranz-Übungen, um die Atemfunktion und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Dem gegenüber verwendet die Wim Hof Methode Hyperventilation, Atemanhalten und Kältetraining.
• Die Wim Hof Methode verwendet 1 einzige Atemübungen zur Hyperventilation und Atemanhalten, während Oxygen Advantage 26 unterschiedliche Atemübungen für folgende unterschiedliche Gesundheits-Bereiche anbietet: der menschlichen Biomechanik (Zwerchfell), der Biochemie (O2/CO2-Toleranz) und der Mental-Resilienz.
• Wim Hof wird typischerweise im Liegen praktiziert. Oxygen Advatange Übungen sind anpassbar an die verschiedensten physischen Aktivitäten wie zb. Sport, Yoga, Gehen – also integrierbar in die täglichen Routinen. OA kann sogar beim Schwimmen angewendet werden, wohingegen Wim Hof Atmung im Wasser kontraindiziert, weil lebensgefährlich ist. 
• Oxygen Advantage integriert Übungen in das tägliche Leben und fokussiert auf fortschreitende, messbare und nachhaltige Techniken, während die Wim Hof Methode eher zu intensiven Praktiken und physiologische Stress-Adapation anregt.
• Ein wesentlicher Unterschied liegt im Umgang mit der CO2-Regulation zur Verstärkung der Sauerstoff-Bereitstellung in der Zelle und der damit verbundenen Overall-Performance.

Als Oxygen Advantage Instruktor biete ich Dir maßgeschneidertes Atem-Coaching nach der Methode Oxygen Advantage. Sieh dir hierzu mein Atem-Coaching-Angebot an.