into essence breathwork, 19.+20.10.24
Atem-Retreat I Intensiv-Wochenende, Wien.
into essence Breathwork
Baue all deinen Stress ab. Einfach indem Du tief atmest.
into essence breathwork ermöglicht dir an diesem Wochenende:
- aktive Stresszyklen abzuschließen
- emotional-energetische Blockaden körperlich auszuspeichern
- dich mir dir tief auf Seelenebene zu verbinden
- dich für Visionen und deine höchste Möglichkeit zu öffnen
- dich einfach wieder richtig zu spüren
- and so much more
Breathwork ist das Kernstück dieses Retreat-Wochenendes.
Nervensystem-Regulation
Integriere deine Breathwork-Erfahrung.
Durch sanfte Atem- und Achtsamkeitsübungen gibst Du deinen Nervensystem den Raum in eine tiefe Ruhe und Schwingung zu kommen.
- integriere deine breathwork Erfahrung
- entspanne dich vollständig
- aktiviere deinen Vagusnerv & Parasympathikus
Ein wesentlicher Teil dieses Wochenendes ist Nervensystem-Regulation. In Kombination mit Breathwork ist das ein wirklich tiefgreifende Möglichkeit ganz tief in dir selbst zu landen und dich vollständig zu entspannen.
Yin-Yoga & Körperbewusstsein
Du vertiefst dich in den Raum in dir über Körperbewusstseins-Übungen wie Yin-Yoga. Yin Yoga als eher passive Bewegungsform bildet zwar den Schwerpunkt im Bewegungsteil - du wirst aber auch andere ganzheitliches Übungen erleben, die das Ziel haben dich noch stärker mit deinem Körperraum zu connecten.
- baue fasziale und stressbedingte Anspannung ab
- findet tiefe innere Ruhe
- lasse alles los und löse dich von Erwartungen
Bewegung ist mir sehr wichtig. Dabei lassen wir uns an diesem Wochenende von folgendem Satz leiten: "It is not about the body. It is trough the body." Es geht also nicht darum per se körperliche Ziele zu erreichen. Sondern vielmehr darum Körper und Seele zusammenzubringen.
Dein BONUS
FREE ONLINE BREATHWORK-SESSION (Detox)
Als TeilnehmerIn meines Intensivwochenendes kannst Du zusätzlich am Fr 18.10.24 um 18:00 an einer Online-Breathworksession im Rahmen des Ayurveda-Detox-Woche von prana4you kostenfrei teilnehmen.
Der perfekte Einstieg für
dein Intensivwochende.
Ich freue mich auf Dich!
Wann: Sa 19.10. bis So 20.10.24
Wo: 1220 Wien, Seestadt. Multifunktionsraum des Wohnprojektes Seestern Aspern
Max: 10 Plätze
Preis: Early bird € 150,00 (bis Ende September), danach € 180,00
inkl. Snacks (Nüsse, Obst, Tees). Exkl. Verpflegung und eventueller Nächtigung
Was Dich erwartet:
Bewusstes Ankommen im Körper(raum) - Feel your Body.
Erarbeiten der Atem- und "Emotional Release"-Techniken
Mehrere Breathwork-Sessions in unterschiedlicher Form und Intensitäten. Yin Yoga, Körperbewusstseinsübungen, Partnerübungen, Bodywork.
Sanfte, Nervensystem-regulierende Atemübungen und Tiefenentspannung (Herz-Kohärenz, Oxygen Advantage).
Hast Du noch Fragen?
Dann schreibe mir gerne unter: termin@handverstand.at
Anmeldung über diesen Link:
Wichtige Info:
Bist Du schwanger, oder leidest du an einer der folgenden Erkrankungen:
Herz-/Kreislauferkrankungen, Gefäßerkrankungen, Diabetes, Retina-Ablösung, Epilepsie, psychiatrische Erkrankungen, schwere Angststörungen/Panikattacken – kannst Du am transformativen Atmen nicht teilnehmen.
Du kannst nach Absprache beim Seminar trotzdem dabei sein, bekommst aber an deinen Zustand angepasste Übungen.
Breathwork kann eine sehr intensive Erfahrung sein. Wenn Du intensiver atmest, verlierst du mehr CO2 als normal und es kann zu Krämpfen kommen. Es ist wichtig genau auf die eigene Grenze zu achten und beim Auftreten von Krämpfen entsprechend weniger zu atmen oder Pausen zu machen bis diese abklingen.