In wenigen Minuten bist du schlauer und weißt, ob du ein Atem-Coaching brauchst.

Deine CO2-Toleranz ist sehr niedrig. Du atmest schon sehr lange über flach und zugleich zu viel (wahrscheinlich unwissentlich). Dein Nervensystem ist über-aktiviert, höchstwahrscheinlich leidest du auch unter Ängsten, Nervosität oder sogar Panikattacken. Auch Beschwerden wie Asthma, Kalte Hände, Erschöpfung, Müdigkeit, Schlafprobleme und Energiemangel sind sehr wahrscheinlich.

Meine Empfehlung: Atem-Coaching nach Oxygen-Advantage im 1:1-Setting (5-Termine)

Du befindest dich immer noch in einem Bereich der darauf schließen lässt, dass Du mit hoher innerer Anspannung und einem dysfunktionalem Atemmuster lebst. Deine Stressniveau ist aktuell zu hoch, dein Nervensystem in der Übererregung und deine CO2-Toleranz zu niedrig. 

Meine Empfehlung: Atem-Coaching nach Oxygen-Advantage im 1:1-Setting (5 Termine)

Werte in diesem Bereich zeigen, dass deine Kondition und Konstitution im mittleren Bereich liegen. Du hast eine gewisse Resilienz gegen Stressoren, aber es gibt auch noch Potential über deine Atmung richtig viel für deine Gesundheit zu tun.  

Meine Empfehlung: Atem-Coaching nach Oxygen-Advantage im 1:1-Setting von zumindest 3 Einheiten.

Gratuliere. Du gehörst zu einer Minderheit von Menschen, deren Atemsystem sich aktuell in einem funktional gesunden Bereich befindet. Alles in Ordnung und gleichzeitig kannst du auch von diesem Wert ausgehend noch richtig viel für deine Konstitution und Kondition tun. Olympiasportler liegen beispielsweise bei einem Wert von 40 - 60.

Meine Empfehlung: "simuliertes Höhentraining" um deine Kapazität damit noch weiter zu erhöhen.

Wichtige Hinweise:

Atemcoaching ersetzt keinesfalls die ärztliche Diagnose und Behandlung. Bitte lasse etwaige gesundheitliche Beschwerden medizinisch abklären.