Breathwork ist der Schlüssel. Du bist die Tür.
Der Atem ist die direkteste Verbindung zwischen deinem bewussten Geist und deinem Körper. Es ist der Schlüssel zu körperlichem, emotionalen und energetischem Gleichgewicht.
Fühlen statt funktionieren. Breathwork für wahres Sein.
Wenn du anfängst, achtsam und tief zu atmen, merkst du sofort:
- Wo dein Atem fließt – oder stockt. Wo Du im Leben fließt - oder stockst.
- Welche Körperbereiche angespannt oder taub sind
- die Verbindung zwischen deinem Atem und Emotionen
Wenn du mit dem verbundenen Atem tiefer eintauchst, lernst du:
- Emotionen zu fühlen, ohne sie zu unterdrücken
- Den Körper als Kanal für emotionale Heilung zu nutzen
- Dass dein Körper weise ist – er speichert nichts ohne Grund
Durch deine verstärkte Achtsamkeit auf den Atemprozess, wird dein Körper nicht nur spürbarer und lebendiger. Du erlebst auch eine seelische und energetische Freiheit, die sich auf einer starken Verbindung zum Körper gründet.
Zurück zu dir, mit jedem Atemzug.
Dein Atem bringt dich raus aus dem Kopf und rein in den einzigen Moment der wirklich existiert: dem Hier & Jetzt.
Während Breathwork bist du nicht in Gedanken über gestern oder morgen – du fühlst, was jetzt gerade da ist.
Diese Präsenz fördert:
- Intuition (du spürst deine innere Wahrheit)
- Selbstfürsorge (du merkst eher, was du wirklich brauchst)
- Klarheit über Körpersignale (z. B. Bedeutung bestimmter Symptome)
- Resilienz und Gesundheit (du bist anpassungsfähiger an Herausforderungen)
Breathwork statt Stress und Burnout
In einer Welt voller Reizüberflutung, Leistungsdruck und Dauerstress verliert der Körper oft das Gefühl für Sicherheit – der Atem wird flach, das Nervensystem bleibt im Alarmmodus. Breathwork setzt genau hier an: Mit bewusster, tiefer Atmung wird dein Körper daran erinnert, dass er loslassen darf.
Durch einfache, aber wirkungsvolle Atemtechniken aktivierst du deinen Parasympathikus – den Teil des Nervensystems, der für Regeneration, Ruhe und Heilung zuständig ist. Du spürst wieder Klarheit, innere Ruhe und Verbindung zu dir selbst.
Breathwork ist mehr als nur Entspannung. Es ist ein kraftvolles Werkzeug, um Stressmuster zu durchbrechen, emotionalen Ballast zu lösen und langfristig Burnout vorzubeugen.
🌀 Atme dich frei. Dein Körper weiß, wie Selbstheilung geht.
Breathwork ist das Richtige für dich
wenn Du:
- eine transformative, bewusstseinserweiternde Erfahrung machen möchtest
- lang aufgestaute Gefühle und Energien lösen willst
- einen wirkungsvollen Weg suchst, um Stress abzubauen
- dich Ängsten, innere Blockaden und alte Themen "körperlich" stellen willst
- auf Visionssuche bist und aktuell nicht weist wo es lang gehen soll
Wann ist Breathwork nicht das Richtige für dich? Lies bitte hierzu diese Informationen über mögliche Kontraindikationen.
Mein Angebot für dich
Deine erste Breathwork-Session um 160,00 statt 240,00 (Dauer 1.5 bis 2h)
Buche deinen Ersttermin bitte per E-Mail (termin@handverstand.at) oder via SMS, whattsapp unter: 0699 12 822 571
Atmung - das Verdauungssystem der Seele.
Unser Körper speichert Energie im Gewebe. In Knochen, Gelenken, Faszien, Nervensystem, Zwerchfell, Zellen aber auch im Energiekörper. All jene Erfahrungen, die zu viel Stress, Angst und Schmerz in deinem Leben ausgelöst haben liegen im Körper gespeichert - wie auf einer Festplatte. Und wirken von dort heraus.
Der Atem ist wie ein Verdauungssystem, wie eine seelische Müllabfuhr. Er holt diese blockierten Energien hervor und führt sie einer Auflösung zu. Du musst nichts analysieren oder verstehen daran. Es geht ums Spüren. Und dennoch warten dabei große Erkenntnisse auf dich.
Durch diesen Prozess, wird Raum frei in dir. Raum für pures, neues Leben. Raum für die Seele, Raum für Ideen und Visionen, Raum für mehr von dir selbst. Ganz nebenbei wirken diese Atemsessions wie ein Workout für Zwerchfell und Stoffwechsel, entsäuern und entgiften deinen Körper, dein ganzes System.
Entscheide dich für Freiheit.
Breathwork Intensiv im 1:1 Setting
5 Tage á ca. 2 Std: 1.200,00
3 Tage á ca. 2 Std: 720,00
Erste Breathwork-Session: 160,00 (statt 240,00)
Buchung: termin@handverstand.at oder via SMS, whattsapp, Telefon unter +43 699 12 822 571
Absageregelung: Storno bis 14 Tage vorher kostenfrei möglich. Storno bis 7 Tage vorher, 50% Rückerstattung. Danach keine Rückerstattung möglich.
Breathwork-Gruppen, Retreats und Intensivseminare findest Du hier
Breathwork FAQs - häufige Fragen
Wie läuft eine Breathwork-Session ab?
Vorab klären wir, ob es Kontraindikationen gibt. Wir sprechen über deinen aktuellen Gesundheitszustand und deine Intentionen für die Breathwork-Session.
Dann liegst oder sitzt Du bequem auf einer Matte. Du atmest dann für 50-70min im sogenannten verbundenen Atem. Dabei können intensive Körperempfindung entstehen. Es können Gefühle und Erinnerungen auftauchen. Es kann sein, dass Du wichtige Zusammenhänge in deinem Leben erkennst, oder auch Visionen und Eingebungen hast. Egal welcher Zustand gerade da ist, atmest Du bewusst weiter und löst so alte Spannungen und Speicherungen auf. Du befreist dein System bis auf Zellebene von Altlasten. Intensive körperliche Empfindungen sind dabei ganz normal und unbedenklich. Sie klingen ab, sobald Du wieder normal atmest.
Du atmest eigenverantwortlich und kannst die Intensität immer selbst kontrollieren. Musik begleitet deine Atemsession.
Ich bin währenddessen da und halte den Raum für dich. Ich berühre dich am Körper, um den Atem-Prozess zu vertiefen. Am Ende lässt Du den Atem einfach ruhen und tauchst während der Segelphase für ca. 20 Minuten noch tiefer in deinen Innenraum und in eine sehr tiefe Entspannung ein.
Zum Abschluss bleibt noch Raum dafür gemeinsam hinzuspüren, was sich bei Dir geöffnet hat.
Nicht einfach nur Breathwork.
Das Einzigartige an into essence breathwork ist die Synthese aus transformativem Breathwork, Nervensystem-Regulation, Embodiment und Craniosacraler Berührung. Into Essence breathwork ist mehr als einfach nur eine Atemtechnik, die dich in einen Trancezustand bringt.
Meine höchste Intention ist es, dir eine heilsam-transformative Erfahrung zu ermöglichen. Dafür halte ich den Raum, mit allem was ich bin.
Was into essence Sessions auszeichnet ist, dass all mein Wissen und Können aus der cranio-sacralen Körperarbeit, der Integrativen Massage und der Energiearbeit in den Prozess einfließen.
Daraus entsteht ein sicherer Raum für dich und ein hochwirksames Feld für deinen Atemprozess, der es dir ermöglicht alte Speicherungen wirklich an der Wurzel zu transformieren. Ich arbeite während dem Atmen am physischen ebenso wie am energetischen Körper. Ich löse über Druckpunkte Spannungen in Muskeln und Faszien und helfe dir so dabei, Panzerungen, Blockaden und Stagnationen leichter "auszuspeichern".
Warum 3 bis 5 Tage hintereinander?
Es macht einfach viel mehr Sinn mehrere Tage hintereinander zu atmen. So kannst Du deine Blockaden und Panzerungen bis auf Zellebene lösen. Es braucht eben eine gewisse Intensität und Energie, die Du investieren musst, um dich zu befreien. Das ist ein Neustart. Du nimmst dir Zeit dafür, lasst alles andere mal gut sein und widmest dich voll und ganz dir selbst. So hast Du am meisten davon. Natürlich ist die Intensität jeder einzelnen Breathwork-Session immer auf dich und deine Kapazitäten abgestimmt, sodass Du die Frage, wie Du das schaffen sollst, einfach loslassen kannst.
Wann ist Online-Breathwork sinnvoll?
Wenn es für dich zeitlich oder örtlich nicht möglich ist zu mir in die Praxis zu kommen, so kannst Du Breathwork auch online erleben. Da ich nicht physisch bei dir sein kann, ist die Einheit sanfter und kürzer aufgebaut.
Dennoch lassen sich auf diesem Weg profunde Atem- und Transformationserfahrungen sammeln, die dich unterstützen, tiefer in Verbindung mit deinem Körper, Dir und deinem Potential zu kommen.
Der Vorteil einer Online-Session liegt darin, dass Du in deinem vertrauten geschützten Raum zuhause bist, was durchaus auch seinen Wert hat.
Befreie dich und buche deine Intensivwoche.
Elmar Meierzedt - into essence Breathwork
Oxygen Advantage-Atem-Instruktor
Dipl. Craniosacral-Praktiker
Dipl. Integrativer Masseur
into essence breathwork im 1:1 Setting
5 Tage á ca. 2 Std: 1.200,00
3 Tage á ca. 2 Std: 720,00
Erste Breathwork-Session: 160,00* (statt 240,00)
Absageregelung: Storno bis 14 Tage vorher kostenfrei möglich. Storno bis 7 Tage vorher, 50% Rückerstattung. Danach keine Rückerstattung möglich.
Breathwork-Gruppen, Retreats und Intensivseminare findest Du hier
Terminbuchung: termin@handverstand.at oder SMS, whattsapp, Telefon unter +43 699 12 822 571
Praxis 1220, Oberösterreich, Europaweit, online.
somatic work ausbildung 2025 (ausgebucht)
Bist Du selbst auf der Suche nach einer tiefgehenden Breathwork und Cranio-Ausbildung? Dann könnte das der richtige Link für dich sein:
Folge mir auf Instagram:
Wichtige Hinweise:
Into essence Breathwork ersetzt nicht die ärztliche Diagnose und Behandlung. Ich behandle keine Erkrankungen und gebe dir keine Lebensberatung oder ähnliches. Bitte beachte mögliche Kontraindikationen. Du nimmst eigenverantwortlich an meinen Angeboten teil. Bitte informiere mich für etwaige gesundheitliche Beeinträchtigungen.