Hinweis: diese Atemübungen ersetzen nicht den Arzt oder die medizinische Diagnose.

Und hier noch ein ganz besonderer BONUS: eine Breathwork-Online-Session mit der Du richtig tief gehen und erleben kannst was transformative Breathwork genau ist.

Wichtig: wenn Du Breathwork zum ersten Mal machst, lies dir bitte folgende Infos in Ruhe durch:

• Kontraindikationen: Schwangerschaft, Herz-/Kreislauf-/Gefäßerkrankungen, Diabetes, Epilepsie, erhöhtem Augeninnendruck, Panikattacken, psychiatrischen Erkrankungen (zb Psychose, Schizophrenie).
• Du nimmst eigenverantwortlich teil und steuerst die Intensität selbst. Achte auf deine Grenzen und Möglichkeiten.  Atme weniger, wenn Krämpfe auftreten. Mache diese Online-Session an einem ruhigen Ort, an dem du ungestört bist und nicht im Wasser oder an sonstigen Orten, die deine Aufmerksamkeit brauchen.
• Schau dir bitte unbedingt auch den Erklärteil im Video ab Minute 19:30 an.